认识之初，两个人的关系通常开始于“你好”，分手之后，两人之间似乎只剩下三个字，“你好吗？”恋爱的时候，也许已经畅想到以后的婚礼怎么办，将来生几个孩子了。

没想到最后的结果却是，他成了自己的前任。女人对于感情，总是有自己的执着，不是说忘就能忘的。分手144天，每天都在梦到前任，该怎么办？

方法一：回去找他。

都说念念不忘，必有回响，但是这句话在感情中不适用。既然自己那么放不下，为什么不回去找他试试看呢？也许，过去的感情不仅在折磨你，同时也在折磨着他，只不过他是男人更要面子，所以才没有联系你。

不管两人是因为什么原因分手的，回去找他都是一个不错的方法。如果他已经开始了一段新的恋情，那么，你也可以死心了。如果他还在想着你，那么，再给彼此一次机会，也许有的爱真的可以重来呢。

方法二：开始一段新恋情。

有人说，忘记前任最好的办法有两种：要么是时间足够长，要么是开始一段新恋情。既然144天的时间还不够长，那么，不妨在生活中寻找一个新的恋人，这样感情有所寄托，你也不会太难过。

那么，想要开始一段新恋情，途径有哪些呢？

1、途径一：留意你朋友圈里的老朋友。

在你认识的朋友圈里，是否存在对你有好感的异性，也许他曾经明示或暗示地追求过你，但是，因为你当时有男朋友所以拒绝了。这样的异性朋友，你们认识的时间可能已经很长了，不需要再重新去了解对方，双方也算是知根知底，所以是开始新恋情的最佳选择。

2、途径二：通过家人介绍去相亲。

相亲这种开始新恋情的方法虽然有些老土，但是，存在即是有价值的，通过家人、亲戚、朋友所认识的相亲对象，通常对彼此都是比较了解的，所以交往起来会比较踏实和安心。当然，你心里仍然无法忘记前任，所以有时候需要强迫自己一下，比如，如果情况允许的话，每周见几个相亲对象。持续一段时间，即使没有找到新的恋情，相信你心上的伤也会有所缓解了。

3、途径三：合理利用相亲网站。

如果平时的生活圈子比较小，家又不是本地的话，那么前两种可能不太适合。所以，开始新恋情的第三种方法就是通过相亲网站，为自己找寻适合的另一半。市面上有一些耳熟能详的相亲网站，你可以在上面免费注册成全员，然后开始自己的相亲之旅，这也是一种不错的选择。

方法三：别让自己闲着。 《恋爱的温度》中有这样一句台词：“两个人分手后复合的概率是82%，但复合后能一直走到最后的只有3%，那97%再分手的理由，其实跟第一次一样。”

原来，即使复合了，也有很大的可能性会再次分手，那么不如一次性就让自己忘记前任，推荐的方法是让自己忙起来。

1、途径一：工作疗法。

心理学中有一个概念叫作“工作疗法”，讲的是心理医生把工作当成药物来治疗心理疾病。

当然，思念前任不算是一种心理疾病，但是，还是可以缓解心理的疼痛的。比如，把自己所有的时间都用在工作上，不让自己有太多空闲的时间去胡思乱想。如此一来，你的业务水平很可能会有所提高，随之而来可能是职位的升迁以及工资的上涨等。

2、途径二：高强度运动、健身。

为什么会着重说“高强度”三个字呢？因为通过高强度的健身，也许你每天到家就已经非常累了，只想倒头就睡，根本没有精力再去想前任，普通的健身是无法达到这样的效果的。而且，健身对自己的身体、身材都是很有益处的，在健身房这个公开的场合，也不排除会有偶遇哦。

3、途径三：培养可进阶的兴趣爱好。

每个人都有自己的兴趣爱好，只不过因为工作和恋爱可能忽略了。这个时候，不妨想想自己有什么兴趣爱好可以去发展的，最好是那种可进阶的兴趣爱好，比如等级的进阶、难度的进阶、人数的进阶等等。总之，这种兴趣爱好会占用你很多时间，并且，一直都可以持续地学习下去，暂时看不到尽头。

想要缓解心里的伤，最有效的方法是让自己不要闲下来，也就是找各种各样的事情做，别让自己有胡思乱想的时候。每天到家疲惫不堪只想睡觉，如此下去，用不了几个月的时间，相信前任就不会再出现在你的梦里了。

最后，我想说一句：

梦到前任，也许是因为你还在爱着他，也许是因为你不甘心一段感情就这样逝去。当然，后者的可能性更大一点。其实，没有什么不甘心的，不甘心只是在为难自己。当两个人已经分手了，你以为他也会像你一样心痛，也许他早已经翻篇了。如果是这样的话，你还愿意在梦里见到他吗？（end）

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分手其实就是结束一段亲密关系。所以梦到对方其实是很正常的。

解决这个问题的方法有两个，一个是新欢，一个是时间。

找新欢替代旧爱。可以帮助你快速从一段失败的亲密关系当中解脱出来。虽然，这个方法有些不道德。因为，对于你的新欢而言，非常不公平。你只是把新欢当做旧爱的替代。而不是真正的爱人家。但是不可否认，现实中，这样的行为绝非个案。

另一个办法就是时间了。只要时间足够长。再亲密的恋人，也会逐渐淡忘。至于这个时间到底有多长，因人而异，还因你投入感情的真挚程度有关。

个人比较认可第二种处理方法。原因是，一段亲密关系的终结，如果用新欢替代的方式，实际上就是在用止痛药。是暂时的麻醉神经，不是真正的消炎药，不是从病根上解决。

用时间的做法，无论是对你自己还是即将与你在一起的亲密情人，都是公平的。最重要的是，痛苦是一个人心灵成长的必经阶段。经过痛苦，人才能深刻反思上一段亲密关系当中，我们是否存在缺点、错误和不足。进而修正自己的错误，为开展下一段爱情做好准备。

如果我们用新欢的方式，是不会有这样的效果的，结果通常是我们伤害了新欢，却没有能从旧爱的关系处理过程中学到亲密关系的处理之道。