要让你的宝宝更健康，就要学会做一个健康的孕妇。

　　怀孕很辛苦，睡眠又不好，如果老公和家人还不理解体贴，这会导致很多准妈妈产生抑郁症。这里我们就来分析怀孕导致睡眠不好的原因。

　　怀孕是非常辛苦的事情，孕妇的身体内部会产生巨大的变化，这些变化会改变孕妇的身体，心理和思维。这个时候作为最亲密的人——老公，一定要花更多的时间照顾老婆，并要想办法减轻老婆的心理和生理负担。

　　我们科有一个女护士怀孕了，没有早孕反应，身材几乎没有太多变形，可能你觉得她怀孕好幸福。可是她有一个巨大的烦扰，就是整夜整夜的睡不好，甚至完全没有办法躺平睡觉。她说：“大多时候只能坐着休息，使用了滴鼻药后才能赶紧睡一会儿，经常半夜被憋醒。”原来她本来有点鼻炎，有一点鼻中隔偏曲，怀孕后导致呼吸更加困难，躺着睡觉会导致呼吸更加困难，甚至无法正常通气，实在困得不行只能滴点滴鼻药然后赶紧睡觉。她甚至怀疑自己的宝宝会不健康，为此特别焦虑。

　　怀孕为什么会睡眠不好呢?

　　心理原因

　　很多产妇怀孕后会出现巨大的心理问题，担心、焦虑、抑郁、烦躁等等。对胎儿健康的担心;老公和家人某些时候的冷漠;自身身体的巨大变化;饮食口味的改变和早孕反应带来的焦虑等的都是产妇心理问题的原因。老公更加体贴关心，更多的陪伴往往是解决问题的最好办法。

　　身体原因

　　随着胎儿的长大子宫也会增大，导致子宫会压迫腹腔脏器、重要血管、抬高膈肌等。孕妇血容量会较大的增加，心脏负担会加重。这一系列的生理改变会导致孕妇出现很多身体问题。

　　压迫脏器和血管，导致孕妇全身静脉扩张，鼻腔静脉的扩张会让很多孕妇产生鼻腔通气问题，甚至有些孕妇鼻腔完全不能正常通气，特别是晚上睡觉时。所以有鼻腔问题的女性备孕前可以做个鼻腔检查。

　　压迫膀胱和直肠，这会导致一部份孕妇憋尿困难，从而夜尿增加导致睡觉不好。压迫直肠导致很多产生痔疮，导致身体不适影响睡眠。出现 这种情况的孕妇要减少睡觉前饮水，睡前尽量排空膀胱。孕期尽量合理科学饮食，少吃辛辣刺激食物，多做护肛运动，减少痔疮的产生和加重。

　　压迫重要血管，有些孕妇仰卧位睡觉时子宫压迫重要血管，比如下腔静脉，从而导致回心血量减少导致机体不适或者缺氧，严重影响睡眠。如果出现这种情况，孕妇可以改变体位睡觉，比如左侧卧位或者右侧卧位。有些孕妇会仰卧睡觉会产生严重的仰卧位低血压，这对胎儿和孕妇都是不利的。

　　体重增加带来的机体影响，体重增加舌体会增大，舌体肥大可能会导致打呼影响通气。体重增加导致机耗氧量增加，而增加的脂肪和腹腔压迫会导致呼吸做功增加。这些原因都会导致孕妇睡眠是出现相对的缺氧状态。

　　我们知道孕妇的健康直接关系胎儿的健康，孕妇有一个健康的睡眠是非常重要的。解决心理问题责任在老公，解决身体问题就要科学的认识。最后要说，怀孕前尽量保证自己的身体健康，孕期科学饮食防止体重过快增长，一个良好的体重控制对孕妇健康和胎儿健康非常重要。

　　首先环境很重要，改变一下睡觉时候的布置，以孕妇的需求适当的改变环境，增加睡觉的道具，比如靠枕，比如毛绒玩具，睡觉之前合适的音乐，制造氛围很重要

　　其次是心理，也就是压力，胡思乱想是孕妇的通病，多开导，多外出走走，睡觉之前聊聊天，看看轻松的书，说说笑话，缓解她们的心理压力

　　还有就是饮食，合理安排，营养均衡，不要大吃大喝，也不要大补，睡前少喝水，可以少夜尿

　　孕妇比正常人更敏感，孕期激素增加，容易想太多，多开导，不要给压力，多出去走走，这样睡的更踏实

　　这个应该是不能的，胎儿在母体里的反应状态好与不好，通过母体的进食营养，都可以来补充，如果说梦里和母亲沟通，只能说母亲太思念所导致，还有一点就是生的是胎儿，不是哪吒啊!!