孕妇吃水果都要注意什么
发布时间：2024-07-14作者：在线八字网来源：在线八字网
很多孕妈妈怀孕后都爱上了水果，觉得酸酸甜甜的水果可以补充到更多的营养给宝宝，还有就是相信多吃水果将来的宝宝皮肤白皙。当然前者是没有问题的，水果是人体所需要的维生素，矿物质，膳食纤维以及多种植物活性成分的来源之一，这些营养素在孕期需要量会增加，尤其是孕中期和后期;至于后者却没啥科学依据。
孕期的准妈妈们吃水果需要注意什么呢?
通常只要彻底清洗，质量上乘的水果都没有问题，如果实在担心水果的农药问题，可以将水果去皮食用。
第二，注意水果的摄入量。很多孕妈妈对多吃水果的“多”没有具体概念，于是尽可能地多吃，甚至一天吃1-2斤的都有。殊不知水果的能量也是不容小觑，100克鲜枣(3-5颗)有125kcal，100克香蕉有93kcal，而一根香蕉差不多200克，100克荔枝(大概2-3颗)有71kcal，往往这些水果不知不觉就能吃到1斤(500克)，摄入差不多500kcal左右，相当于一顿饭的热量。如果正餐之余吃这些水果，无疑会因为增加热量的摄入而导致体重增长过快，影响有三，1，可能导致胎儿过大造成难产，2，因为体重增长过快影响产后身材恢复，3，增加妊娠期高血压和高血糖的风险。孕中期和晚期每天摄入水果200-400克即可。
第三，还要考虑水果的属性，太寒凉的水果不宜多吃，比如西瓜，山竹等;孕妇本来就体热，也不宜吃太多比如荔枝，龙眼，榴莲这些容易导致上火的水果。当然这些也要根据个人体质来分析，如果吃完没有不舒服，就可以吃;如果吃完有不适症状，那以后就少吃或不吃，反正孕期十个月，每个人的情况都不一样，多注意一下就是了。
吃干净卫生的水果。孕妇身体好没有高血糖什么疾病就可以什么都吃。比如多吃点葡萄，出生的宝宝眼毛长而且有神。可以试试看哦。
热门文章
-
生男孩最佳时间是几点 有什么说法
其实现在很多人还是希望自己能够生一个健康有担当的男孩子，现在的生活对女孩子来说多少会有单辛苦，生一个男孩子更不需要操很多的心，... -
虎年2022生男生女表大全 几月份容易生男宝宝
有的人喜欢男孩的活泼，而有的人又喜欢女孩的温柔，但其实对于父母来说只要是自己的宝贝不管是男生还是女生都很喜欢，而有时是因为想儿... -
回归1961：牛年命理与人生的启示
回归1961：牛年命理与人生的启示 牛年，代表着勤劳、踏实以及坚韧不拔的精神。在十二生肖中，牛是象征力量和稳定的动物，而1961年正是... -
庚子年辰时的命运解析：探秘这一特殊时刻的五行秘密
庚子年是中国传统的干支纪年法中一个独特的年份，辰时则是指早晨7点到9点这一时段。在这个时间段出生的人，其命运受着相应的五行属性影响。... -
庚金命庚辰时生于寅月：命格解析与人生轨迹
在中国的命理学中，八字命理是一个深奥而复杂的学科。每个人的出生时间都与五行、阴阳和天干地支紧密相关。对于庚金命、庚辰时生于寅月的人... -
红参的神奇力量：揭开滋补养生的秘密之谜
在中国传统医学中，红参被誉为“人参之王”，它的滋补功效和药用价值备受推崇。对于很多人来说，红参不仅仅是一种草药，更是一种可以在关键... -
红颜博命：当动物与命运交织的传奇故事
在古老的文化中，动物常常被赋予神秘的意义与象征。而“红颜博命”作为一种独特的文化现象，更是将动物与命运的关系描绘得淋漓尽致。这不仅... -
亥时出生的人：命理解析与生活智慧
亥时，通常指的是晚上9点到11点的时间，这个时段对应于农历中的亥时。在中国传统命理学中，出生在亥时的人，有着独特的命运与个性特征。亥... -
火命人的吉祥颜色与运势提升之道
在五行中，火命的人代表着激情、创造力和活力。他们通常性格外向，乐观开朗，给周围的人带来温暖与欢乐。然而，火命人也可能面临一些困扰，... -
猴子的命运：活泼顽皮与智慧的悠长旅程
猴子，作为一种聪明、机灵的动物，常常在我们的文化中占据着重要的地位。它们以灵巧以及活泼的性格深得人们喜爱，而在许多地方，它们更是象...
